Sophrologie à Lescar (64230)
" On ne voit bien qu’avec le cœur. L’essentiel est invisible pour les yeux"
- Le Petit Prince, Antoine de Saint-Exupéry, 1943
Les fondements de la sophrologie
La sophrologie a été introduite en France grâce aux 2 pionniers que sont les Docteurs Raymond Abrezol et Armand Dumont.
De l’hypnose à la phénoménologie, de la relaxation thérapeutique à l’approche des techniques orientales en passant par la prise en compte de l’inconscient et des apports de la psychanalyse, la sophrologie en France s’est enrichie de nombreux outils pour aborder des domaines ciblés comme la douleur, le stress, les phobies, ainsi que des domaines plus vastes comme les psychoses, le questionnement existentiel ou les troubles de l’adaptation et du comportement.
Utilisée à l’origine dans le milieu médical, la sophrologie s’est également développée dans les sphères sociales et s’est imposée comme une pratique de relation d’aide.
Dès l’origine elle a été appliquée aux sports (Raymond Abrezol) et aux apprentissages ; mais elle ne pouvait se désintéresser des formes modernes de mal-être que sont les souffrances au travail, l'harcèlement, les pressions du résultat et de la compétition, les multiples troubles liés au stress chez les jeunes comme chez les moins jeunes.
La Société Française de Sophrologie a obtenu l’inscription du Titre de “Sophrologue” au Registre National des Certifications Professionnelles (RNCP).
À quoi ça sert ?
La sophrologie est appropriée pour tous les âges (enfants, adultes et personnes âgées) et le champ d’applications est très large hors maladies psychiatriques puisqu’elle entrerait en conflit avec les traitements médicamenteux reçus.
Pour les enfants
Les motifs de consultation les plus fréquents sont les suivants : cauchemars, pensées négatives, phobies, énurésie, oncoprésie…
Pour les personnes âgées
Les motifs de consultation les plus fréquents sont les suivants : pertes de mémoires, anxiété, peur de la mort, douleurs…
Pour les adultes
Dans le domaine professionnel : perte de confiance en soi, difficultés relationnelles, difficultés de concentration, d’organisation, licenciement, burn out…
Dans le domaine personnel : deuil, divorce, arrivée ou départ d’un / des enfant/s, déménagement, surcharge mentale, anxiété, angoisse, difficultés existentielles…
Une méthode d’harmonisation corps / esprit
La sophrologie permet de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
Née de l’alliance des différentes médecines, traditions et cultures de l’Orient à l’Occident, la sophrologie rassemble des méthodes de relaxation (Yoga, Training Autogène, techniques respiratoires, etc.) et des exercices de développement personnel qui permettent de retrouver une harmonie du corps et de l’esprit : clé même de notre équilibre.
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, elle favorise par l’activation du positif, l’intégration des éléments physiques et psychiques propres à un bon état de santé.
Les trois principes fondamentaux
La sophrologie s’appuie sur trois principes :
La sophrologie et ses applications
La sophrologie génère une détente nerveuse et musculaire, elle apporte une précieuse aide avec l’entourage, elle apporte un regard plus neutre et dénué de toute projection personnelle.
La sophrologie améliore considérablement la gestion des émotions.
C’est une pratique qui est beaucoup utilisée pour retrouver la confiance en soi.
La sophrologie favorise aussi une diminution de l’anxiété et des maladies liées au stress : insomnies, maux de tête, désordres digestifs…
La sophrologie a une incidence très marquée sur la régénération physique et psychique.
Elle est également utilisée dans la résolution de conflits intérieurs.
C’est un soutien non négligeable dans la libération de dépendances comme : tabac, alcool, sucre…
La sophrologie prépare à la grossesse, à l’accouchement et de façon plus générale à tout changement.
Elle a un effet très dynamisant car elle permet de libérer les ressources créatives de la personne : imagination créative, visualisation positive.
Elle ouvre sur une meilleure connaissance de son univers intérieur à travers l’imagerie mentale.
Elle est aussi une méthode de développement personnel.
Elle permet de positiver grâce à la pratique de la suggestion.
La sophrologie est un adjuvant thérapeutique de très grande valeur qui révèle un pouvoir prophylactique très puissant.
La pratique de sophrologie entraîne en effet un rééquilibrage de toutes les grandes fonctions organiques ce qui a une action bienfaisante sur la santé aussi bien physique que psychique puisque les deux s’influencent mutuellement.
La pratique de la sophrologie entraîne non seulement une profonde relaxation musculaire permettant au corps de retrouver un fonctionnement optimum des principaux organes, mais elle amène avec elle toute une suite de répercussions physiologiques très positives.
La détente musculaire permet par exemple de réduire considérablement le taux d’acide lactique. Elle entraîne aussi une normalisation de la pression artérielle et un ralentissement très bénéfique du rythme cardiaque.
La sophrologie, par la mise en repos de tout le métabolisme, augmente la capacité de récupération de l’individu.
Beaucoup de sportifs n’hésitent pas à recourir à la sophrologie parce qu’elle permet d’influencer très positivement l’esprit, d’acquérir un mental plus fort et, de fait, d’augmenter ses performances sportives.
La sophrologie associée au sport apporte une meilleure concentration, une plus grande présence à soi et une bien plus profonde maîtrise de soi.
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